Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава

Характерный хруст, тянущие боли и ограничение подвижности в коленях, проходящие после продолжительного отдыха являются первыми сигналами развития артроза коленного сустава. Что же делать, и как предотвратить развитие этого тяжелого недуга? Единственной методикой, не предусматривающей значительных денежных затрат в данном случае является лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава.

Задачи лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава

При возникновении признаков артроза коленного сустава ни в коем случае не следует самостоятельно приступать к занятиям ЛФК, предварительно не проконсультировавшись у специалиста. Дело в том, что комплекс лечебных упражнений назначается в зависимости от того, на какой стадии находится заболевание.

Для того чтобы занятия лечебной физкультурой принесли ожидаемый эффект, их следует проводить регулярно, а на время от времени. Главная задача лечебной гимнастики при артрозе коленного сустава — это снижение болевого синдрома, укрепление и восстановление функций связочного аппарата, расслабление мышц и увеличение размера суставной щели.

Упражнения и специальные лечебные тренинги каждому пациенту подбираются строго индивидуально. При этом учитывается не только стадия заболевания, но и общее состояние организма.

Рекомендации по выполнению упражнений при артрозе коленного сустава

1. Все рекомендованные лечащим врачом или инструктором ЛФК упражнения следует выполнять по 20 минут не реже трех раз в день. Упражнения должны выполняться в медленном темпе, постепенно увеличивая количество повторов от 4 до 10 раз.

2. Во время отдыха не рекомендуется сгибать ноги в коленях, так как это может спровоцировать развитие сгибательной контрактуры.

3. Все упражнения необходимо выполнять очень медленно, постепенно наращивая интенсивность.

4. Занятия проходят в положении сидя или лежа.

5. Ни в коем случае нельзя заниматься через силу. Даже при незначительных болях гимнастику следует прекратить.

6. Все рекомендованные нагрузки должны приходиться на ту зону, в которой отсутствуют болевые ощущения.

7. Прекрасные результаты лечения артроза коленного сустава дает плаванье и занятия на специальных аппаратах ЛФК.

8. В период обострения артроза необходимо снижать до минимума интенсивность физических нагрузок, а во время ремиссии восстанавливать силу мышц, постепенно её наращивая.

9. Запрещается заниматься лечебной гимнастикой пациентам, перенесшим операцию на органах брюшной полости или грудной клетки (в период восстановления), при повышенной температуре тела, тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, а также при грыжах и острых воспалительных процессах.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.